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julio 30, 2015 / pedrodemicheli

La importancia de tratarse el estrés y ansiedad a tiempo .

Desde hace ya mucho tiempo que insisto a todos mis pacientes de la importancia de mantener un sistema nervioso equilibrado , los que me conocéis podéis dar fe de ello , ya que no me canso en concienciar y repetir siempre lo mismo .

Aquí un artículo en el podéis ver todos los órganos que que pueden resultar fácilmente heridos si no controlamos los picos en el oscilógrafo de nuestra vida.

¿Cuáles son los órganos dañados cuando sufres demasiado estrés?

Un nivel de estrés elevado puede provocar un aumento del colesterol, así como de la presión arterial, por lo que podría causar problemas a nivel coronario
¿Cuáles son los órganos dañados cuando sufres demasiado estrés?

El estrés es un sentimiento de tensión física y emocional que puede aparecer como una reacción del cuerpo ante diferentes situaciones o pensamientos, por lo general causado por la frustración, la furia y los nervios.

En pequeños grados se puede hablar del estrés como algo positivo, ya que la reacción en el cuerpo puede evitar que corramos un peligro o una situación de riesgo.

sin embargo, la mayoría de personas experimentan un tipo de tensiónfuerte que puede derivar serios problemas de salud física y emocional.

Con el estilo de vida moderno tan agitado, los casos de personas con este problema van en aumento y el trastorno va incrementando de grado, por lo que es más difícil de controlar.

Lo más preocupante de todo es que la mayoría de quienes lo padecen no le prestan la atención suficiente y al final es la salud la que paga las consecuencias.

Un reciente estudio de la Asociación Americana de psicología (APA) encontró que un 40% de las personas adultas con estrés tienen problemas para dormir.

Pero, además de esto, ¿sabías que el estrés está relacionado con las alteraciones de algunos órganos del cuerpo y que, a su vez, puede disminuir tu calidad de vida?

Para que tengas una idea más clara de cómo el estrés afecta tu vida, a continuación te compartimos los 8 órganos afectados por este trastorno.

Piel

Acne en barbilla

La tensión causada por este trastorno hace que el cuerpo reaccione con una respuesta inflamatoria que en la piel provoca la obstrucción en losporos. El taponamiento hace que la piel se enrojezca y da pie para acumular sebo o pus.

En conclusión, el estrés se puede convertir en una de las causas de la aparición de acné en tu rostro.

Pulmones

Los pulmones se ven afectados al debilitarse su función y disminuir su respuesta inmunológica ante agentes externos.

Un estudio revelado por la Universidad de Sao Paulo reveló que podría existir una relación entre el asma y el estrés, ya que se rompe el equilibrio.

Corazón

Al provocar una tensión permanente, los niveles elevados de estrés influyen en el incremento del colesterol, la presión arterial y los triglicéridos del torrente sanguíneo.

En un artículo de la Biblioteca nacional de Medicina de Estados Unidos reveló que las personas que sufren de estrés crónico tienen problemas con su ritmo cardíaco.

Ojos

Color de ojos

Un estudio de la Clínica Baviera – Instituto Oftalmológico Europeo sugiere que el exceso de estrés físico y emocional puede provocar temblor en los ojos debido a que logra excitar un pequeño músculo que cumple la función de elevar los párpados.

Además, también se relacionó el estrés con la inflamación y la visión borrosa.

Hígado

La acumulación de hormonas del estrés provoca alteración de unas células que están en el hígado llamadas linfocitos citolíticos, que son las responsables de destruir los hepatocitos, provocando que se reagudicen las enfermedades propias del hígado.

Cerebro

Tener demasiado estrés aumenta la producción de una hormona llamada cortisol. El exceso de cortisol puede afectar de forma negativa el cortex frontal que es el responsable de la toma de decisiones y de la memoria.

Riñones

 

Riñones

Al incrementar los niveles de cortisol por culpa del estrés, algunos órganos se pueden ver afectados por la excreción renal de fosfato que, a su vez, puede ocasionar debilidad muscular, alteraciones óseas como raquitismo, entre otros.

Intestinos

La salud intestinal tiene una gran influencia sobre la salud en general y por esto es muy importante cuidar del colon y de todo el aparato digestivo.

Cuando el estrés aumenta, empiezan a surgir problemas en el colon y esto puede provocar síntomas como gases, dolor abdominal o inflamación.

¿Cómo combatir el exceso de estrés?

Si eres de las miles de personas que están preocupados por el constante estrés, atiende las siguientes recomendaciones:

  • Realiza técnicas de relajación como por ejemplo meditar, hacer yoga, bailar, tomar un baño o disfrutar de la aromaterapia.
  • Practica ejercicio todos los días.
  • Planifica tus actividades según el tiempo que tengas disponible.
  • Durante el trabajo, toma algunos descansos, realiza estiramientos y, si es posible, toma un poco de aire fresco.
  • Saca tiempo para consentirte y disfrutar de lo que te gusta.
  • Aleja a las personas negativas.
  • Mejora tu alimentación.
  • Incrementa el consumo de agua.
  • Evita malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol.

 

 

Fuente : mejorconsalud.

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