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mayo 27, 2014 / pedrodemicheli

Los cinco “venenos” blancos que consumimos a diario

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2 comentarios

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  1. María Antonia Gardeñes / Jun 15 2014 6:39 pm

    OTRO SÍNTOMA CLÁSICO EN LOS DOLORES EN EL NERVIO CIÁTICO, ES UN PINCHAZO EN EL GLÚTEO. REFIERE AL MÚSCULO PIRAMIDAL. MUY PERO MUY CORTITO UN EJERCICIO CON UNA PELOTITA DE TENIS QUE LO ALIVIA DE MANERA MUY EFICAZ.

    El objetivo de este autotratamiento es liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal.

    Tumbados en tendido supino, colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático.
    Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca.

    Repite el proceso esta vez tumbado de lado. (Coloca la pelota como muestra el dibujo).
    Punto Bienestar
    OTRO SÍNTOMA CLÁSICO EN LOS DOLORES EN EL NERVIO CIÁTICO, ES UN PINCHAZO EN EL GLÚTEO. REFIERE AL MÚSCULO PIRAMIDAL. MUY PERO MUY CORTITO UN EJERCICIO CON UNA PELOTITA DE TENIS QUE LO ALIVIA DE MANERA MUY EFICAZ.

    El objetivo de este autotratamiento es liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal.

    Tumbados en tendido supino, colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático.
    Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca.

    Repite el proceso esta vez tumbado de lado. (Coloca la pelota como muestra el dibujo).

    • pedrodemicheli / Jun 16 2014 5:10 pm

      Hola Mª Antonia . Para publicarlo tienes que mandarme el dibujo que cita el texto . Un saludo!!!

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